Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi càng lớn tuổi, con người càng nhanh chóng mệt mỏi do sự hao mòn trên các mô và tế bào riêng lẻ.

Khi càng lớn tuổi, cơ thể con người dường như dễ mệt mỏi hơn. Ngay cả khi chúng ta sống một cuộc sống lành mạnh nhất có thể, ăn chế độ khoa học và tập thể dục thường xuyên thì cơ thể vẫn dường như không còn khỏe mạnh như khi còn trẻ.

Mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi được mô tả là sự kiệt sức do lao động, cố gắng hoặc căng thẳng vì một điều gì đó. Một từ khác để mô tả về mệt mỏi là “khó chịu”. Càng về già, con người càng có xu hướng phàn nàn về việc mệt mỏi khi già đi.

Các nghiên cứu ở nhiều nhóm dân cư trên thế giới rằng có ít nhất 20 – 55% những người trong độ tuổi từ 50 – 70 phàn nàn về sự mệt mỏi.

Vì sao càng già con người càng nhanh mệt mỏi?

Mệt mỏi được mô tả là sự kiệt sức do lao động.

Vấn đề về sự mệt mỏi là một cảm giác rất chủ quan. 7,8 tỷ người trên trái đất luôn có những ngày rất bận rộn. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi. Tùy vào gene và lối sống, họ có thể sở hữu mức năng lượng tự nhiên cao hoặc thấp.

Giống như một chiếc xe hơi, khi tuổi càng cao thì cơ thể con người sẽ càng trở nên hoạt động yếu đi. Chúng ta luôn muốn giữ cho sức khỏe của mình ở trạng thái tốt nhất nhưng cuối cùng thì cơ bắp cũng trở nên yếu hơn, thính giác giảm, hệ thống xương mất đi sức mạnh…

Tuổi tác và sự mệt mỏi

Vì sao khi chúng ta già đi, sự cường tráng của cơ thể giảm một cách nhanh chóng? Câu trả lời là bởi vì ADN trong cơ thể bị lỗi đi một chút.

Các tế bào phải phân chia khi cơ thể phát triển và loại bỏ các tế bào già cỗi, hư hỏng. Khi chúng phân chia, ADN sẽ sao chép vì cần những bản mới hơn để đi vào bên trong tế bào mới.

Có khá nhiều vấn đề xảy ra trong quá trình sao chép ADN, chẳng hạn như một cặp base nucleotide không chính xác được thêm hoặc bớt; các vết cắt bị lỗi được tạo ra trong cấu trúc ADN của cơ thể…

Vì sao càng già con người càng nhanh mệt mỏi?

ADN của con người sao chép với tốc độ 50 nucleotide mỗi giây.

Sự tổn thương ADN cũng có thể đến từ các nguồn bên ngoài, chẳng hạn như tia UV của mặt trời hoặc tiếp xúc với các hóa chất gây đột biến. Việc sao chép của ADN cũng không phải vô hạn bởi có những telomere đóng vai trò là yếu tố cho quá trình này. Telomere là các đoạn ADN không mã hóa, nằm ở phần cuối của nhiễm sắc thể. Nhiệm vụ của chúng là bảo vệ các đoạn ADN quan trọng không bị mất trong quá trình sao chép và chúng bị ‘cắt ngắn’ từng chút một sau mỗi chu kỳ sao chép. Khi các đoạn telomere bị cắt và biến mất hoàn toàn, nó sẽ báo hiệu cho tế bào rằng đã đến lúc chết.

Tổn thương ADN chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề lão hóa của chúng ta. Nó khiến các tế bào không hoạt động như bình thường và làm gián đoạn các con đường truyền tín hiệu phân tử. Điều này ảnh hưởng đến cách cơ thể thực hiện các nhiệm vụ cơ bản, chẳng hạn như tiêu hóa, hô hấp và sinh sản.

Điều đó làm cho cơ thể mất nhiều sức lực hơn để thực hiện các chức năng thông thường; cơ bắp cũng trở nên yếu hơn. Cuối cùng, chúng ta sẽ tạo nhiều áp lực hơn lên cơ thể. Về cơ bản, có thể hiểu điều này như việc con người sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn để đạt được những điều tương tự mà chúng ta có thể thực hiện rất dễ dàng khi còn trẻ.

Vì sao càng già con người càng nhanh mệt mỏi?

Khi tuổi càng cao thì cơ thể con người sẽ càng trở nên hoạt động yếu đi.

Trên thực tế, các nghiên cứu của đại học Copenhagene chỉ ra rằng mệt mỏi mãn tính là dấu hiệu sớm của quá trình lão hóa. Ngoài tổn thương ADN, sự hao mòn cũng khiến cơ thể giảm sút cả về thể chất và tinh thần. Theo thời gian, việc ốm đau, tự gây thương tích, các thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu… khiến cơ thể dần cảm thấy mệt mỏi.

Làm thế nào để trì hoãn sự mệt mỏi do tuổi tác?

Việc này khá đơn giản, hãy sống một cách lành mạnh, chăm tập thể dục thể thao, ăn uống khoa học… Khi tập thể dục, cơ thể sẽ kích hoạt các chất chống oxy hóa để phá hủy các loại oxy phản ứng hình thành.

Tuy nhiên, việc tập thể dục quá nhiều cũng có thể làm căng cơ và dẫn đến việc tạo ra nhiều loại oxy phản ứng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng trong cuộc sống.

Bạn cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa và các vấn đề liên quan bằng việc ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, hãy giữ cho tâm trí luôn sảng khoái, an nhiên để tránh những căng thẳng không cần thiết.

Con người nhanh chóng mệt mỏi hơn khi già đi vì cơ thể từ từ suy yếu theo thời gian. Thật không may vì sự lão hóa là điều mà chúng ta không tránh được. Con người hiện tại chỉ có thể làm chậm việc này bằng cách thực hiện một lối sống khoa học.



Du lịch nhật bản, hướng dẫn du lịch Nhật và đánh giá địa điểm Nhật Bản Japan travel news, japan travel guides, japan holiday destinations and japan reviews

Bài viết hay ho mới nhất

BÀI LIÊN QUAN

Liệu có bao giờ ta lấy lại được khả năng học hỏi của thời thơ ấu không?

Trẻ nhỏ có bộ não rất tuyệt diệu: các bé có thể học hai ngôn ngữ ngay khi chúng bắt đầu tập nói. Tuổi nhỏ có vẻ là khoảng thời gian tốt nhất để học nhạc và có thể đạt được trình độ cao dễ hơn cả. Nhưng đó không…

Xem chi tiết: Liệu có bao giờ ta lấy lại được khả năng học hỏi của thời thơ ấu không?

Ứng dụng "Shazam cho chim" nhận diện tiếng hót với độ chính xác không tưởng

Công cụ Sound ID dựa trên học máy của Merlin Bird ID cho kết quả ấn tượng khi nhận dạng được tiếng hót của từng chú chim một dù môi trường nhiều tạp âm. Trên thị trường hiện nay có không ít ứng dụng nhận dạng các loài chim dựa…

Xem chi tiết: Ứng dụng "Shazam cho chim" nhận diện tiếng hót với độ chính xác không tưởng

Bật mí về Katyusha - giàn pháo phản lực khiến phát xít Đức khiếp sợ

Trong báo cáo về cuộc phản công của Hồng quân Liên Xô năm 1941, một lính Đức bị bắt đã nói rằng: “Hỏa lực từ tên lửa của Hồng quân khiến con người như phát điên”, ám chỉ sức mạnh của Katyusha, loại pháo phản lực phóng loạt đầy uy…

Xem chi tiết: Bật mí về Katyusha - giàn pháo phản lực khiến phát xít Đức khiếp sợ

Hoàng đế nắm trong tay điểm yếu gì mà khiến thị vệ nào cũng phục tùng, không dám làm phản?

Hoàng đế phong kiến thường có 1001 tuyệt chiêu để tự bảo vệ mình. Một trong số đó là nắm chắc điểm yếu của những kẻ tùy tùng. Từ xa xưa, bên cạnh tiền bạc, quyền lực luôn là một niềm khao khát của rất nhiều người, có thể nói…

Xem chi tiết: Hoàng đế nắm trong tay điểm yếu gì mà khiến thị vệ nào cũng phục tùng, không dám làm phản?

Phát hiện tượng cẩm thạch không đầu 1.800 năm tuổi ở Thổ Nhĩ Kỳ

Bức tượng bằng cẩm thạch mô tả một người phụ nữ mặc áo choàng đứng trên bục, hiện chưa rõ danh tính và mục đích điêu khắc. Phòng Khai quật thuộc Bộ Văn hóa và Du lịch Thổ Nhĩ Kỳ thông báo, phát hiện tượng cẩm thạch 1.800 năm tuổi…

Xem chi tiết: Phát hiện tượng cẩm thạch không đầu 1.800 năm tuổi ở Thổ Nhĩ Kỳ

Ứng dụng lốp xe không hơi của NASA cho xe đạp

Startup Mỹ ứng dụng công nghệ do NASA phát triển cho robot sao Hỏa vào lốp xe đạp dưới mặt đất nhằm tăng độ bền và tính hiệu quả. NASA hợp tác với SMART Tire, startup có trụ sở tại Los Angeles, để sử dụng công nghệ lốp xe không…

Xem chi tiết: Ứng dụng lốp xe không hơi của NASA cho xe đạp

Video: Hổ mang đất bất ngờ tấn công gà mẹ đang ấp trứng, trận chiến sẽ có kết quả ra sao?

Con rắn hổ mang đã chủ động tấn công gà mẹ nhưng nó đã gặp phải đối thủ “cứng cựa”. Rắn hổ mang đất tấn công gà mẹ. Một con rắn hổ mang đất (Tên khoa học là Naja kaouthia) đang lang thang tìm kiếm con mồi thì phát hiện…

Xem chi tiết: Video: Hổ mang đất bất ngờ tấn công gà mẹ đang ấp trứng, trận chiến sẽ có kết quả ra sao?

Lần đầu tiên phát hiện ra hiện tượng dữ dội: Hố đen nuốt chửng sao neutron

Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà thiên văn học đã phát hiện ra 2 trường hợp 2 hố đen nuốt chửng những ngôi sao neutron – những vật thể được cho là đặc nhất vũ trụ. Sóng hấp dẫn phát ra từ 2 sự kiện trên đã được…

Xem chi tiết: Lần đầu tiên phát hiện ra hiện tượng dữ dội: Hố đen nuốt chửng sao neutron

Thiết bị khóa hàm răng cho người muốn giảm cân

Dựng tóc gáy với hàm răng kinh dị "làm thịt" cả tàu ngầm của cá mập cắt bánh quy

Khám phá thực đơn 120 món của phi hành gia Trung Quốc trên trạm vũ trụ

Rắn đuôi chuông xuất hiện tràn lan ở California

Hơn 34 người đột tử trong 1 ngày vì nắng nóng "vạn năm có một" ở Canada

NASA đã tìm được "hành tinh sống được" suốt 1 triệu năm

Sốc với "bóng ma" như thời hiện đại giữa thành phố cổ 3.000 năm

Internet vệ tinh phủ sóng toàn cầu từ tháng 8

Bài viết khác

Latest News Around The World Verified News Explorer Channel Network