Vừa đắp chăn vừa bật điều hòa là thói quen của nhiều người khi ngủ. Bạn sẽ chẳng ngờ rằng hành động này lại mang đến những lợi ích tuyệt vời đấy nhé! Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây!

Nhiều người cho rằng, việc vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ là hành động phi lí và thật lãng phí tiền điện. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã tìm ra lời giải cho hành động này: nó nằm trong bản năng của con người và mang lại những lợi ích không nhỏ cho sức khỏe của bạn.

1. Tạo sự thư giãn tuyệt đối

Tiến sĩ Alice Hoagland – Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ tại New York (Mỹ) cho biết: “việc nằm ngủ có đắp chăn giúp con người cảm thấy an toàn, bình tĩnh hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ”. (Theo Life Hack)

Trọng lượng của chăn khi đắp lên cơ thể còn giúp kích thích não giải phóng serotonin, melatonin dopamine, 3 loại hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc và có tác dụng an thần, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.

lợi ích của việc vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khi ngủ, nằm ngủ điều hòa, vừa ngủ vừa đắp chăn, lợi ích của việc đắp chăn, điều hòa, Life Hack, serotonin, melatonin , dopamine

Và một giấc ngủ chất lượng dĩ nhiên sẽ khiến chúng ta được thư giãn hơn, tăng cường năng suất lao động cũng như học tập, cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

2. Cải thiện tốt tình trạng sức khỏe

Thói quen này còn được chứng minh có thể hỗ trợ đáng kể đối với quá trình giải độc, điều trị trầm cảm và rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề liên quan tới thần kinh lưỡng cực.

Rất nhiều người cho biết đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và mở điều hòa. Điều đặc biệt là phương pháp này có tác dụng với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. 

lợi ích của việc vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khi ngủ, nằm ngủ điều hòa, vừa ngủ vừa đắp chăn, lợi ích của việc đắp chăn, điều hòa, Life Hack, serotonin, melatonin , dopamine

3. Kiểm soát được cân nặng

Các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã phát hiện ra rằng việc ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người do ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.

Tin vui cho các đấng mày râu vì Tiến sĩ Francesco S.Celi – Trưởng ban nội tiết và chuyển hóa đại học Virginia Commonwealth đã phát biểu rằng: đàn ông trẻ thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan tới trao đổi chất.

lợi ích của việc vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khi ngủ, nằm ngủ điều hòa, vừa ngủ vừa đắp chăn, lợi ích của việc đắp chăn, điều hòa, Life Hack, serotonin, melatonin , dopamine

4. Một số lưu ý khi sử dụng điều hòa

Vào mùa hè, nhiệt độ ngoài trời và trong nhà (nếu mở điều hòa) thường chênh lệch rất lớn nên bạn chỉ nên đặt nhiệt độ trong khoảng 25 – 28 độ C để tránh bị sốc nhiệt.

Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, vấn đề về kiểm soát nhiệt độ cơ thế không nên sử dụng chăn trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.

Một nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra rằng cân nặng của chăn chỉ nên dao động từ 6 – 15kg tùy theo sở thích của mỗi người và chăn càng nặng thì càng dễ đưa bạn vào trong giấc ngủ.

lợi ích của việc vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khi ngủ, nằm ngủ điều hòa, vừa ngủ vừa đắp chăn, lợi ích của việc đắp chăn, điều hòa, Life Hack, serotonin, melatonin , dopamine

Xem thêm

  • Các chế độ làm lạnh nhanh thường gặp trên máy lạnh
  • Tiện ích hẹn giờ và tự khởi động khi có điện lại trên máy lạnh



Du lịch nhật bản, hướng dẫn du lịch Nhật và đánh giá địa điểm Nhật Bản Japan travel news, japan travel guides, japan holiday destinations and japan reviews

Bài viết hay ho mới nhất

BÀI LIÊN QUAN

Top 5 điều hòa 12.000BTU đồng giá 7.990.000đ tiết kiệm điện, giao hàng nhanh

Bạn đang tìm mua điều hòa cho căn phòng có diện tích từ 15 – 20 m2, một chiếc điều hòa có công suất làm lạnh 12.000BTU sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn còn lo lắng về vấn đề chi phí?…

Xem chi tiết: Top 5 điều hòa 12.000BTU đồng giá 7.990.000đ tiết kiệm điện, giao hàng nhanh

Máy xông tinh dầu loại nào tốt? 5 thương hiệu máy xông tinh dầu phổ biến trên thị trường

Máy xông tinh dầu có tác dụng duy trì độ ẩm không khí và tạo hương thơm thư giãn cho không gian phòng. Bài viết dưới đây, Điện máy XANH sẽ giới thiệu đến bạn 5 thương hiệu máy xông tinh dầu phổ biến trên thị trường, giúp bạn chọn lựa được…

Xem chi tiết: Máy xông tinh dầu loại nào tốt? 5 thương hiệu máy xông tinh dầu phổ biến trên thị trường

Cách điều khiển máy lạnh TCL bằng iPhone, iPad với Google Home

Nếu bạn đang sử dụng máy lạnh TCL, muốn điều khiển máy lạnh từ xa bằng điện thoại và không cần remote thì đừng bỏ qua bài viết sau đây. Điện máy XANH sẽ hướng dẫn các bạn cách kết nối Google Home dành cho iPhone, iPad để điều khiển máy lạnh TCL. 1. Cách…

Xem chi tiết: Cách điều khiển máy lạnh TCL bằng iPhone, iPad với Google Home

Cách đăng ký và tạo tài khoản TCL Home

TCL Home là ứng dụng giúp bạn quản lý và điều khiển các thiết bị thông minh của thương hiệu TCL như máy lạnh, tivi,… tại gia một cách đơn giản nhất thông qua chiếc điện thoại di động. Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu cách đăng ký và tạo…

Xem chi tiết: Cách đăng ký và tạo tài khoản TCL Home

Máy lạnh Nagakawa của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Hiện nay, thị trường máy lạnh tại Việt Nam có sự tham gia của nhiều thương hiệu. Trong đó, có thương hiệu máy lạnh Nagakawa, được đánh giá có thiết kế đẹp mắt cùng mức giá phải chăng. Vậy máy lạnh Nagakawa của nước nào? Có tốt không? Cùng Điện…

Xem chi tiết: Máy lạnh Nagakawa của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Bảng mã lỗi máy lạnh TCL. Nguyên nhân và cách khắc phục

Trong quá trình sử dụng máy lạnh TCL, máy lạnh hiển thị một số mã lỗi nhưng bạn chưa biết cách xác định đó là lỗi gì. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết sau đây, Điện máy XANH sẽ tổng hợp bảng mã lỗi máy lạnh TCL và hướng…

Xem chi tiết: Bảng mã lỗi máy lạnh TCL. Nguyên nhân và cách khắc phục

Midea ra mắt máy lạnh di động, kết nối với điện thoại, giá gần 9 triệu

Máy lạnh Midea – một trong những thương hiệu hàng đầu ở cả Trung Quốc và nước ngoài. Gần đây, Midea vừa cho ra mắt máy lạnh di động, kết nối với điện thoại, giá gần 9 triệu. Hãy cùng Điện máy XANH tham khảo chi tiết sản phẩm qua bài…

Xem chi tiết: Midea ra mắt máy lạnh di động, kết nối với điện thoại, giá gần 9 triệu

Tổng quan các dòng máy lạnh Nagakawa năm 2021

Năm 2021, Nagakawa đã cho ra mắt dòng máy lạnh có tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến cùng các tính năng thông minh giúp người dùng trải nghiệm không gian mát lạnh một cách thoải mái hơn. Hãy cùng Điện máy XANH khám phá các dòng máy trên trong…

Xem chi tiết: Tổng quan các dòng máy lạnh Nagakawa năm 2021

Những công nghệ và tính năng nổi bật trên máy lạnh TCL

Tính năng X-Fan trên máy lạnh Gree là gì?

10 lý do bạn nên chọn mua ngay máy lạnh TCL cho mùa hè này

Rèm nhựa PVC là gì? Các loại rèm nhựa để ngăn lạnh hiệu quả

Trên tay điều hòa Mitsubishi Heavy Industries SRK10YXS-W5

Cách sử dụng tủ lạnh Electrolux hiệu quả, tiết kiệm điện

Máy lạnh TCL thương hiệu của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Giới thiệu tính năng wifi tiện lợi trên máy lạnh Panasonic

Bài viết khác

Latest News Around The World Verified News Explorer Channel Network