Vào ngày hè nóng bức, mở quạt khi ngủ sẽ giúp mọi người cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, lạm dụng quạt có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong bài viết này, mời các bạn cùng Điện máy XANH tìm hiểu cách dùng quạt đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình nhé!

1. Tác hại khi sử dụng quạt không đúng cách

Làm khô da và mắt

Quạt thổi trực tiếp vào cơ thể khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên do mồ hôi bốc hơi nhanh và cơ thể giảm bài tiết. Không khí lạnh về đêm càng khiến cho da bị khô ráp và khó chịu. Đối với những người có thói quen mở mắt nhẹ khi ngủ, quạt hoạt động liên tục sẽ làm mắt bị khô và nóng rát.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Dùng quạt liên tục khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên

Gây nghẹt mũi, đau cổ họng

Khi ngủ quạt qua đêm, cơ thể mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ nước để làm ẩm cho miệng và cổ họng, khiến cổ họng bị đau. Ngoài ra, bụi bẩn trên cánh và lồng quạt sẽ theo luồng gió bay thẳng đến mũi và miệng, đây cũng một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Ngủ quạt thường xuyên gây nghẹt mũi và đau cổ họng

Gây dị ứng

Bụi bẩn từ cánh và lồng quạt, cũng như trong không khí có thể gây phản ứng xấu cho cơ thể như kích ứng da, chảy nước mắt và hắt hơi. Gió thổi trực tiếp vào người sẽ làm các bệnh dị ứng và các bệnh về da trở nên ngày càng tội tệ.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Bụi bẩn từ quạt có thể khiến da bị kích ứng

Gia tăng tình trạng đau cơ

Nhiệt độ ban đêm có xu hướng giảm nhanh, kết hợp với không khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể có thể gây co cứng cơ, chuột rút, và toàn thân mệt mỏi.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Ngủ quạt thường xuyên có thể gây đau cơ, nhức mỏi

2. Cách để quạt khi ngủ tốt cho sức khỏe

Để quạt cách xa khi ngủ

Đặt quạt cách cơ thể từ 1.5 – 2m là giải pháp đầu tiên đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, các bạn không nên để quạt thổi trực tiếp vào đầu hoặc lòng bàn chân, phòng tránh các bệnh cảm cúm.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Đặt quạt cách xa cơ thể khi ngủ

Không hướng trực tiếp quạt vào người

Các bạn có thể sử dụng quạt ở chế độ quay thay vì để quạt hoạt động ở một hướng cố định. Bằng cách này, quạt sẽ vừa không thổi trực tiếp vào cơ thể quá lâu, vừa làm thoáng mát không khí cho cả phòng.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Không nên hướng trực tiếp quạt vào người

Bật quạt ở mức gió nhẹ đến trung bình, hẹn giờ tắt quạt

Khi ngủ, hệ miễn dịch cũng như các cơ quan nội tạng gần như rơi vào tình trạng nghỉ, việc trực tiếp hứng gió mạnh trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, sổ mũi và đau họng. Do đó, các bạn nên sử dụng quạt từ mức gió nhẹ đến trung bình, có thể hẹn giờ tắt vì càng về khuya nhiệt độ sẽ càng giảm.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Bật quạt từ mức gió nhẹ đến trung bình

Đặt khăn ướt hoặc một xô đầy nước gần giường

Để tránh không khí bị khô và độ ẩm thấp, các bạn có thể đặt một chiếc khăn ướt trên đầu giường hoặc một xô nước ở cạnh giường. Giải pháp này giúp tăng độ ẩm không khí, khiến phòng ngủ thoáng mát và dễ chịu hơn.

sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, vị trí đặt quạt khi ngủ, mẹo sử dụng quạt tốt cho sức khỏe, hướng dẫn sử dụng quạt, quạt

Đặt 1 xô nước ở cạnh giường giúp phòng ngủ thoáng mát hơn



Du lịch nhật bản, hướng dẫn du lịch Nhật và đánh giá địa điểm Nhật Bản Japan travel news, japan travel guides, japan holiday destinations and japan reviews

Bài viết hay ho mới nhất

BÀI LIÊN QUAN

Cẩm nang tư vấn A-Z cách chọn mua máy lọc nước như ý cho các gia đình

Căn cứ vào diện tích không gian bếp, vị trí lắp đặt, hoặc mục đích sử dụng thực tế, bạn có thể lựa chọn một chiếc máy lọc nước đáp ứng tối đa nhu cầu của gia đình. Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn chiếc máy lọc nước phù…

Xem chi tiết: Cẩm nang tư vấn A-Z cách chọn mua máy lọc nước như ý cho các gia đình

Nồi chiên không dầu giảm đậm đến 45%, giá chỉ từ 989,000đ, săn ngay kẻo hết!

Với cách chế biến truyền thống, bạn cần một lượng dầu mỡ nhất định mới có thể có được những món chiên rán thơm ngon. Tuy nhiên, đi kèm với đó là những lo ngại về sức khỏe và sự an toàn khi chế biến. Nồi chiên không dầu là…

Xem chi tiết: Nồi chiên không dầu giảm đậm đến 45%, giá chỉ từ 989,000đ, săn ngay kẻo hết!

Máy cạo râu Flyco của nước nào? Có tốt không?

Máy cạo râu là vật dụng bất li thân của nam giới phục vụ cho nhu cầu chăm sóc sắc đẹp. Flyco đã làm khá tốt điều này khi cho ra đời các loại máy cạo râu Flyco chất lượng cao và giá thành hợp lý. Hãy tìm hiểu xem…

Xem chi tiết: Máy cạo râu Flyco của nước nào? Có tốt không?

Bếp từ Torino của nước nào? Có tốt không?

Bếp từ là dụng cụ nhà bếp không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình. Trong đó, bếp từ Torino là thương hiệu nhà bếp được đánh giá cao trên thị trường với sản phẩm chất lượng, toát lên được vẻ sang trọng và áp dụng nhiều công…

Xem chi tiết: Bếp từ Torino của nước nào? Có tốt không?

Máy rửa mặt Emmié của nước nào? Có tốt không?

Máy rửa mặt là thiết bị giúp loại bỏ đi lớp bụi bẩn bám sâu trên bề mặt da đem lại một làn da tươi trẻ và sáng khỏe. Máy rửa mặt của thương hiệu Emmié nổi bật với thiết kế bề mặt silicone an toàn tuyệt đối cho da…

Xem chi tiết: Máy rửa mặt Emmié của nước nào? Có tốt không?

Máy hút mùi Torino của nước nào? Có tốt không?

Máy hút mùi là vật dụng không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Máy hút mùi Torino sẽ là lựa chọn tuyệt vời với những mẫu mã tinh tế, thiết kế sang trọng và các tính năng đa dạng. Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu Máy…

Xem chi tiết: Máy hút mùi Torino của nước nào? Có tốt không?

Lò nướng Torino của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Lò nướng là một trong những thiết bị gia dụng hỗ trợ chế biến nhiều món ăn hấp dẫn cho mọi căn bếp. Lò nướng Torino với kiểu dáng sang trọng được sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu là sản phẩm yêu thích của nhiều gia đình Việt. Vậy…

Xem chi tiết: Lò nướng Torino của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Bếp gas Torino của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Bếp ga là thiết bị không thể thiếu của mọi gia đình, vì thế mà có rất nhiều hãng bếp ga chất lượng ra đời, trong đó phải kể đến bếp ga Torino được sản xuất với công nghệ hiện đại. Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu bếp gas…

Xem chi tiết: Bếp gas Torino của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Bếp hồng ngoại Junger của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Bếp từ Junger của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Lò vi sóng Torino của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Torino là thương hiệu nước nào? Những dòng sản phẩm từ thương hiệu Torino

Bếp từ Pramie của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Máy hút mùi Pramie của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

3 lỗi thường gặp trên nhiệt ẩm kế. Nguyên nhân và cách khắc phục

Kinh nghiệm chọn mua đệm massage đúng chuẩn, phù hợp nhu cầu

Bài viết khác

Latest News Around The World Verified News Explorer Channel Network