Thời tiết oi bức thường gây cảm giác khó chịu cho cơ thể, khiến bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ không được ngon giấc. Vậy hãy để Điện máy XANH giúp bạn tìm hiểu ngay 9 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn dưới cái nóng của thời tiết mùa hè oi bức ngoài việc sử dụng máy lạnh ra sao nhé!

1. Sử dụng ga trải giường bằng chất liệu cotton

Bạn hãy ưu tiên chọn ga trải giường, gối đầu và gối ôm bằng chất liệu cotton hoặc lụa sẽ giúp việc thấm hút mồ hôi từ cơ thể một cách dễ dàng mà không gây cảm giác bí bách hoặc khó chịu trong những ngày trời oi bức.

Đồng thời, bạn cũng nên chọn tông màu lạnh để mang lại cảm giác mát mẻ mỗi khi nằm ngủ trên giường nữa nhé!

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

2. Đóng cửa – thả rèm phòng ban ngày, mở cửa vào ban đêm

Vào những ngày trời oi bức, bạn nên hạ nhiệt độ xung quanh khu vực chỗ nằm ngủ nghỉ, bằng cách hạn chế ánh sáng chiếu trực tiếp hoặc hơi nóng từ bên ngoài. Cụ thể, vào ban ngày, bạn nên thả rèm cửa và tránh mở cửa quá lớn để giảm thiểu hơi nóng từ bên ngoài vào. Đồng thời, bạn cũng nên bật quạt ở chế độ vừa phải hoặc lớn nhưng hạn chế quạt thổi trực tiếp vào người vì ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là hệ hô hấp.

Còn vào ban đêm hoặc khi trời bớt nắng nóng, bạn nên mở toang cửa để giúp không khí được lưu thông tốt hơn, nhờ đó mà các khí nóng trong phòng không còn nữa. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với quạt trần để làm tăng quá trình tuần hoàn của luồng khí, giúp khu vực bạn nghỉ ngơi cảm thấy mát mẻ hơn.  

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

3. Mặc đồ ngủ có chất liệu thoáng mát

Ngoài việc chọn ga giường – gối bằng chất liệu cotton, thì bạn cũng nên ưu tiên chọn những bộ đồ có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt cũng như tạo cảm giác thoáng mát khi mặc. Vì nhiệt độ cơ thể cũng có xu hướng tăng cao với nhiệt độ môi trường oi bức bên ngoài, đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể. Do đó, bạn hãy chọn những bộ trang phục rộng rãi và thấm mồ hôi tốt để mặc vào những ngày này nhé!

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

4. Tắm mát trước khi đi ngủ

Bên cạnh chọn những bộ đồ có chất liệu thoáng mát, bạn có thể nghĩ đến việc làm mát cơ thể trước khi đi ngủ bằng cách dùng khăn ướt để lau người hoặc tắm bằng nước mát.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến thời điểm, nhất là hạn chế tắm mát vào buổi tối vì có thể gây đột quỵ ở một số người có thể trạng yếu. Đồng thời, bạn nên lau người thật khô trước khi mặc đồ và tránh đi tắm nếu cơ thể đang trong tình trạng chảy quá nhiều mồ hôi, vì lúc này lỗ chân lông nở làm cho nước lạnh có điều kiện thấm vào cơ thể, dễ gây cảm lạnh.

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

5. Rửa chân với nước lạnh

Khi thân nhiệt tăng cao, máu thường có xu hướng chảy về chân nhiều hơn và khiến cho bộ phận này cảm giác nóng hơn. Vì thế, bạn có thể rửa nước lạnh và lau khô bàn chân trước khi nằm nghỉ ngơi.

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

6. Để túi nước đá hoặc chai nước đông lạnh gần nơi ngủ

Nếu bạn không lắp máy lạnh, thì có thể để chai nước đông lạnh hoặc những túi nước đá gần khu vực nghỉ ngơi. Cách làm này sẽ giúp nhiệt độ xung quanh giảm bớt và mang lại cảm giác mát mẻ cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể đặt chậu nước đá ở phía trước máy quạt sẽ giúp luồng khí được luân chuyển đều khắp khu vực nằm nghỉ của bạn cũng như tránh cảm giác nóng bức do thời tiết gây ra.

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

7. Tắt bớt những thiết bị điện có thể phát ra nhiệt

Khi trời trở nên oi bức, bạn nên hạn chế tiếp xúc hoặc để những thiết bị điện có khả năng phát ra nhiệt như tivimáy tính ở xung quanh khu vực nghỉ ngơi. Vì chúng sẽ làm tăng nhiệt độ và khiến bạn có cảm giác nóng hơn.

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

8. Tránh thực phẩm cay, bia, rượu

Việc chú ý đến nhiệt độ cơ thể cũng rất quan trọng, bạn nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm làm tăng nhiệt như bia rượu và những món ăn cay nóng.

Thay vào đó, hãy chọn những loại nước uống có tác dụng thanh nhiệt, mát lạnh và ưu tiên chọn dùng các món ăn được chế biến theo phương pháp luộc, hấp hoặc ít dầu mỡ, sẽ góp phần làm cho cơ thể cảm giác mát mẻ hơn.

Ngoài ra, bạn nên uống đầy đủ nước để giúp nhiệt độ cơ thể luôn được ổn định và không làm ảnh hưởng đến hoạt động của các chức năng bên trong cơ thể cũng như góp phần mang lại giấc ngủ sâu.

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

9. Sử dụng điều hòa đúng cách

Tuy thời tiết oi bức, bạn cũng không nên điều chỉnh điều hòa với nhiệt độ quá thấp vì dễ gây hiện tượng sốc nhiệt khi bạn di chuyển từ môi trường nóng sang môi trường quá lạnh.

Vì thế, hãy duy trì nhiệt độ căn phòng ở mức 26 độ C hoặc chênh lệnh khoảng 3 – 5 độ so với nhiệt độ bên ngoài, đồng thời bạn có thể kết hợp quạt khi sử dụng điều hòa. Cách làm này sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt mà vẫn mang lại hiệu quả mát vào những ngày thời tiết oi bức.

mẹo giúp ngủ ngon, 9 mẹo giúp ngủ ngon, ngủ ngon mùa hè, mẹo ngủ ngon trời nóng, máy lạnh, máy quạt, tivi, máy tính

Như vậy, Điện máy XANH đã bật mí xong cho bạn về 9 mẹo để giúp bạn ngủ ngon hơn dưới cái nóng của thời tiết mùa hè oi bức. Ngoài ra, bạn có thể chọn được chiếc máy lạnh phù hợp tại Điện máy XANH để giúp bạn bớt cảm giác nóng bức nữa đấy.



Du lịch nhật bản, hướng dẫn du lịch Nhật và đánh giá địa điểm Nhật Bản Japan travel news, japan travel guides, japan holiday destinations and japan reviews

Bài viết hay ho mới nhất

BÀI LIÊN QUAN

(Sắm sửa cho nhà mình - Phần 2): 5 loại máy nên đầu tư cho gia đình

Cuộc sống ngày càng bận rộn và nhu cầu nâng cấp gia đình, nâng cấp chất lượng sống ngày càng cao. Mình luôn tin rằng, công nghệ càng phát triển thì sẽ giúp đỡ cho sức người nhiều hơn. Sau đây là 5 món đồ gia dụng mà mình đã…

Xem chi tiết: (Sắm sửa cho nhà mình - Phần 2): 5 loại máy nên đầu tư cho gia đình

(Đầu tư gia dụng - Phần 2): 5 loại máy nên đầu tư cho gia đình

Cuộc sống ngày càng bận rộn và nhu cầu nâng cấp gia đình, nâng cấp chất lượng sống ngày càng cao. Mình luôn tin rằng, công nghệ càng phát triển thì sẽ giúp đỡ cho sức người nhiều hơn. Sau đây là 5 món đồ gia dụng mà mình đã…

Xem chi tiết: (Đầu tư gia dụng - Phần 2): 5 loại máy nên đầu tư cho gia đình

5 loại máy nên đầu tư cho gia đình (Phần 2)

Cuộc sống ngày càng bận rộn và nhu cầu nâng cấp gia đình, nâng cấp chất lượng sống ngày càng cao. Mình luôn tin rằng, công nghệ càng phát triển thì sẽ giúp đỡ cho sức người nhiều hơn. Sau đây là 5 món đồ gia dụng mà mình đã…

Xem chi tiết: 5 loại máy nên đầu tư cho gia đình (Phần 2)

Máy lạnh Nagakawa của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Hiện nay, thị trường máy lạnh tại Việt Nam có sự tham gia của nhiều thương hiệu. Trong đó, có thương hiệu máy lạnh Nagakawa, được đánh giá có thiết kế đẹp mắt cùng mức giá phải chăng. Vậy máy lạnh Nagakawa của nước nào? Có tốt không? Cùng Điện…

Xem chi tiết: Máy lạnh Nagakawa của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Midea ra mắt máy lạnh di động, kết nối với điện thoại, giá gần 9 triệu

Máy lạnh Midea – một trong những thương hiệu hàng đầu ở cả Trung Quốc và nước ngoài. Gần đây, Midea vừa cho ra mắt máy lạnh di động, kết nối với điện thoại, giá gần 9 triệu. Hãy cùng Điện máy XANH tham khảo chi tiết sản phẩm qua bài…

Xem chi tiết: Midea ra mắt máy lạnh di động, kết nối với điện thoại, giá gần 9 triệu

Những công nghệ và tính năng nổi bật trên máy lạnh TCL

Thương hiệu máy lạnh TCL có mặt tại Việt Nam đã lâu, cung cấp nhiều sản phẩm hiện đại phục vụ nhu cầu của người tiêu dùng. TCL đã trang bị nhiều công nghệ nổi bật cho chiếc máy lạnh của mình, vậy hãy cùng Điện Máy XANH tìm hiểu về những…

Xem chi tiết: Những công nghệ và tính năng nổi bật trên máy lạnh TCL

Block tủ lạnh là gì? Nguyên lý hoạt động & chức năng của block tủ lạnh

Block tủ lạnh là linh kiện đóng vai trò hết sức quan trọng trong cấu tạo của tủ lạnh. Nhưng bạn đã biết block tủ lạnh là gì? Nguyên lý hoạt động và chức năng của block tủ lạnh ra sao? Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu những thông…

Xem chi tiết: Block tủ lạnh là gì? Nguyên lý hoạt động & chức năng của block tủ lạnh

10 lý do bạn nên chọn mua ngay máy lạnh TCL cho mùa hè này

Thương hiệu máy lạnh TCL quen thuộc với người tiêu dùng với các dòng sản phẩm chất lượng tốt, giá cả phải chăng và nhận được nhiều đánh giá tích cực. Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua máy lạnh nào, cùng điểm qua 10 lý do nên chọn mua…

Xem chi tiết: 10 lý do bạn nên chọn mua ngay máy lạnh TCL cho mùa hè này

Trên tay điều hòa Mitsubishi Heavy Industries SRK10YXS-W5

Top 5 thủ thuật giúp PC mát mẻ quanh năm

Máy lạnh TCL thương hiệu của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?

Giới thiệu tính năng wifi tiện lợi trên máy lạnh Panasonic

3 cách khôi phục, lấy lại Sheet bị xóa trong Excel

Công nghệ thanh lọc không khí Plasmaster Ionier trên máy lạnh LG là gì?

Chia sẻ về các tính năng "smart" chạy bằng cơm trên máy lạnh đời cũ

7 lý do chọn mua Tủ lạnh Panasonic Inverter dòng BV-WK/WS

Bài viết khác

Latest News Around The World Verified News Explorer Channel Network